Treningssamling over, sofaen er inntatt!

Nå er jeg hjemme fra en rå helg med Team Swesports. Helgen har vært hard, men det var målet, så vi er alle fornøyde.

 

Lørdagen begynte med frokost 07:30, før vi skiftet og gjorde oss klare for dagens første økt. Vi skulle kjøre bakkeintervaller, og treningen var åpen for de lokale som ville være med. Videoer fra intervallene kan ses litt lenger ned på siden her. Jeg var litt sliten i beina, men det gikk seg fort til, og jeg tok hjem alle seirene til Norge. Akkuratt som forventet..

 

Etter økten var det lunsj, og støtteapparatet hadde laget ferdig maten når vi kom hjem. For en luksus! Etter maten hvilte vi litt så vi fikk hentet litt energi til neste økt; 100 km motorpace. Det betyr at man sykler etter en bil, bare noen centimeter unna bakskjermen. Dette gjøres for å få fart på beina, og blir brukt for å simulere ritt. Vi var 4 stk som lå bak en bil. Lagets yngste rytter, Melvin Friis, hadde aldri gjort dette før, men han tok det overraskende fort! Når noen måtte slippe bilen, skulle vi andre også slippe. Vi skulle hjelpe de som falt av opp til bilen og inn i dragsuget. Når noen slapp la bilen seg i 35 km/t, så det gikk ganske lett å kjøre det inn. Sportssjefen og 15 år gamle Melvin fikk det hardt etterhvert, og falt av noen ganger . Vi måtte jobbe hardt i perioder med mye vind for å få de opp igjen, men vi lyktes i 60 kilometer før de var ferdig. (Master VM er ikke enda Joakim, du har god tid til å legge ned god trening enda, og vi vet alle at du er sløv på våren og grym utover sommeren!) Etter 60 kilometer var det bare meg igjen, de andre ga seg. Vi kjørte 4 mil til og hadde tidvis høy fart. På slutten var beina tomme, etter mye hard jobbing dagen gjennom. Vi kjørte rolig hjem den siste milen, og klokket inn totalt 150 kilometer på lørdag. Gode timer for meg, som vanligvis har økter på max 1t50min.  Melvin la ned en sjukt stor innsats i denne økten, og det er ikke annet enn imponerend av en 15 åring og prestere det han gjorde her. Big ups!

17357122_1444185982287694_1648651076_o
Melvin Friis

17430653_1444185838954375_1784784266_o
Her er det bare meg igjen, og beina begynner å bli slitne!
Etter en dusj pakket vi baggene våre og kjørte av gårde til Dalsland Aktiviteter. Her hadde de fyrt opp hot tub´s og utendørs badstuer for oss, i tillegg til at bålet i lavvoen var tent. Dette virket til å bli en fin kveld og natt! Etter at mat fra grillen var spist, hot tubén var brukt og badstuen var kald gikk vi opp i lavvoen for å ta kvelden. Det var varmt og godt i lavvoen, så det skulle ikke bli et problem med kulden (var meldt ganske kaldt den natten). Kl 02:00 våknet jeg første gangen og kastet på 4-5 kubber på bålet. En annen våknet en time senere og kastet på et par kubber, og sånn holdt det på gjennom natten. Tross god fyring og god varme var alle våkne 07:00. 07:08 satt alle i bilen på vei tilbake til Swesports lokaler.. Det var så sjukt kaldt! Lite søvn ble det, men en fin opplevelse og Dalslands Aktiviteter hadde virkelig stilt opp og gjort det fint for oss. Takk folkens!

17353240_10154701713968978_3738043826229351441_n
Bilder fra Dalslands Aktiviteter´s Facebookside som de la ut før vi kom. Koselig?!

Søndag kl 09:00 hadde vi spist frokost og var klare på syklene. Eller… De andre var klare, jeg surra inne. Fant ikke det ene, og fant ikke det andre. Når jeg har med meg mye greier, roter jeg som oftest bort det viktigste. Nå var hjelmen og brillene borte, samt pulsbeltet. Pulsbeltet er ikke så viktig da jeg trener etter watt, men greit å ha.. Etter at jeg hadde lett gjennom 2000 kvm 4-5 ganger fant jeg hjelmen og brillene ved utgangsdøren, og plutselig var jeg klar. 3 timer på mtb ble gjort på grus, skogsvei og sti. Beina var ganske slitne, men det gikk bra. Positivt også at jeg kan kjøre flere timer uten mat og med lite drikke. Det gikk ikke for 1 år siden.

 

Etter trening var det felles lunsj, før vi avsluttet å dro hvert til vårt. Det har vært en nydelig helg, med masse god trening og hyggelige mennesker. Joakim: Tusen takk for at du har ordnet denne samlingen, det var sinnsykt morsomt å være med på min første treningssamling på sykkel! Du får til det meste, og vi setter stor pris på at du legger til rette for teamet og oss ryttere! Robin: Takk for alt du har hjulpet til med denne helgen; Matlaging, bilkjøring og oppvask, alt! Graeme: Man, your awesome! Thanks for everything this weekend, everything you learn me about training, racing and funny movies! Looking forward to next time!

 

Nå er det tid for mer rulletrening i kjelleren, motivasjonen er på topp etter gode svar på form i helgen!

17408418_1444185962287696_1742874432_o
Sportssjefen dunker på mot en plass på det svenske tempolandslaget

17407896_1444185908954368_1463472144_o

17430680_1444185988954360_1391350188_o
Graeme klaget på sliten kropp lørdag kveld. Skjønner ikke hva han ble sliten av:)

17373262_1444185725621053_914376827_o
Team Swesports 2017: f.v. Stefan Hellmann, Joakim Gustavssom Sportssjef, Johan Hellmann, Melvin Friis, Stian Nybøle Lie.   Ikke tilstede: Jonathan Nilsson
Stian

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s